Insomnia

Gejala Insomnia bukan hanya susah tidur, tetapi juga sering terjaga pada saat terlelap (dan sulit terpejam lagi), bangun terlalu cepat, tidur tidak nyaman, dan bangun dalam keadaan lelah. 
Ada 3 tingkatan Insomnia:

1. Insomnia Sementara atau gangguan tidur yang berlangsung hanya sepekan. Penyebabnya stress, jam kerja yang berganti-ganti atau jetlag.
2. Insomnia Jangka Pendek atau  tingkat sedang, mendera  selama  1 hingga 4 minggu. Pelecutnya  stress berlanjut, penyakit akut (asma, rematologi), dan pengobatan (anti depresan).
3. Insomnia Kronis  yang berlangsung lebih dari satu bulan. Penyebabnya bisa struktur kimia dalam otak, hormon (hormon stress dan pertumbuhan), merosotnya kekebalan tubuh, problem kejiwaan, mengidap penyakit atau sedang menjalani pengobatan. 

Secara umum penyebab Insomnia ada 2; Fisik dan Mental (gangguan kejiwaan berupa stress, cemas, depresi, psikosis, dan dampak penggunaan Narkotika dan psikopatika.
Faktor usia juga berpengaruh, terutama ketika memasuki usia menopause. Juga jenis pekerjaan dan tempat tinggal.

Akibat Insomnia, penderita mengantuk dan lelah di siang hari. Akibatnya bukan hanya produktifitasnya yang terganggu tetapi juga stabilitas emosi. Sistem kekebalan tubuh menurun dan rentan infeksi.

Menukar jadwal tidur bukanlah solusi efektif. Sebab tidur malam dan tidur siang itu berbeda. Ada hormon-hormon yang hanya bisa aktif ketika tidur malam. Hormon tersebut berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

Yang terjadi pada tubuh kita saat Insomnia:

• Struktur Hormon dan kimia di otak terganggu
• Ritme otak dan tubuh tidak seimbang
• Aliran darah tersendat
•  Tekanan darah meningkat
• Jantung berdebar
• Sejumlah hormon dalam tubuh seperti hormon penyerap Insulin dan Pertumbuhan menurun kemampuannya.

Tempo, 9 November 2008

Tuhan Mengetahui Semuanya

Ketika engkau merasa lelah dan patah semangat

karena usaha dan kerja kerasmu sepertinya tidak menghasilkan buah,

Tuhan tahu bahwa engkau sudah bekerja keras.

Ketika engkau menangis sekian lama dan hatimu hancur karena kesedihan,

Tuhan menghitung setiap tetes air matamu.

Ketika engkau merasakan hidupmu terkatung-katung

dan engkau terus menanti dalam waktu panjang tanpa ada kepastian,

Tuhan menanti bersamamu.

Ketika engkau sendirian dan teman-temanmu begitu sibuk

sehingga menelpon pun mereka tidak sempat,

Tuhan ada di sisimu.

Ketika engkau berpikir bahwa engkau sudah mencoba segala sesuatu

namun engkau selalu menemukan jalan buntu,

Tuhan setia mendampingimu mencari jalan keluar.

Ketika banyak hal yang tidak masuk akal dan engkau ragu serta frustasi karena semuanya itu,

Tuhan mempunyai jawabannya.

Ketika matamu bercahaya karena melihat adanya harapan yang menjanjikan,

saat itu Tuhan sedang berbisik kepadamu.

Ketika segala sesuatu baik adanya dan banyak hal yang membuatmu berterimakasih,

itu bukti bahwa Tuhan telah menopangmu.

Ketika sesuatu yang menyukakan hati terjadi dan engkau dipenuhi oleh rasa takjub,

saat itu Tuhan sedang tersenyum padamu.

Ketika engkau memiliki tujuan untuk dicapai dan impian untuk diwujudkan,

Tuhan sedang membuka matamu dan memberimu inspirasi.

Mengapa Ibu Menangis?

Suatu ketika ada seorang anak laki-laki yang bertanya kepada ibunya, "Ibu kenapa Ibu menangis?"
Ibunya menjawab," Sebab aku seorang wanita."
"Aku tidak mengerti," kata si anak lagi.
Ibunya hanya tersenyum dan memaluknya erat,"Nak, kamu memang tidak akan mengerti..."

Kemudian anak itu bertanya lagi kepada ayahnya,"Ayah, mengapa ibu menangis? Sepertinya ibu menangis tanpa sebab yang jelas."
Sang ayah menjawab,"Semua wanita memang menangis tanpa ada alasan." Hanya itu jawaban yang bisa diberikan ayahnya.

Ketika anak itu tumbuh menjadi remaja dan tetap bertanya-tanya,"Mengapa wanita menangis?"
Pada suatu malam, ia bermimpi dan bertanya kepada Tuhan, "Ya Tuhan, mengapa wanita mudah sekali menangis?"
Dalam mimpinya, Tuhan menjawab:
"Saat Kuciptakan wanita, Aku membuatnya dengan sangat seksama. Kuciptakan baginya bahu, agar mampu menahan beban dunia dan isinya, walau bahu itu juga harus cukup nyaman dan lembut untuk menahan kepala bayi yang sedang tertidur."
"Kuberikan kepada wanita kekuatan untuk dapat melahirkan dan mengeluarkan bayi dari rahimnya, walau seringkali ia juga menerima cerca dari anaknya."
"Kuberikan kepada wanita keperkasaan, yang akan membuatnya bertahan, pantang menyerah, saat semua orang sudah putus asa."
"Kuberikan kepada wanita kesabaran, untuk merawat keluarganya, walau letih, sakit, lelah, tanpa berkeluh kesah."
"Kuberikan kepada wanita perasaan peka dan kasih sayang untuk mencintai semua anaknya, dalam kondisi apapun, dan dalam situasi apapun. Walau tak jarang anak-anaknya itu melukai perasaannya, melukai hatinya.. Perasaan ini pulayang akan memberikan kehangatan kepada bayi-bayi yang tidur lelap. Dan sentuhan kasih sayangnya akan memberikan kenyamanan pada bayinya saat didekapnya dengan lembut."
"Kuberikan kepada wanita kekuatan untuk membimbing suaminya melewati masa-masa sulit, dan menjadi pelindung baginya. Sebab, bukankah tulang rusuk yang melindungi setiap hati dan jantung agar tidak terkoyak?"
"Kuberika kepada wanita kebijaksanaan dan kemampuan untuk memberikan pengertian dan menyadarkan bahwa suami yang baik adalah yang tidak pernah melukai istrinya. Walaupun seringkali juga kebijaksanaan tiu akan menguji kesetiaan yang diberikan kepada suami, agar tetap berdiri sejajar, saling melengkapi, dan saling menyayangi."
"Dan akhirnya, Kuberikan kepada wanita air mata, agar dapat mencurahkan perasaannya. Inilah yang khusus Kuberikan kepadanya, agar dapat digunakan kapanpun ia inginkan. Hanya inilah kelemahan yang dimiliki wanita, walaupun sebenarnya air mata ini adalah air mata kehidupan."

Strong or Strength?

Wanita Kuat:

1. Bekerja keras setiap hari untuk menjaga postur tubuhnya.
2. Merasa tidak takut apapun.
3. Tidak membiarkan orang lain memanfaatkan kelebihan yang ada pada dirinya.
4. Membuat kesalahan dan menghindari kesalahan yang sama di masa depan.
5. Melangkah mantap dan percaya diri.
6. Selalu mengenakan wajah yang penuh rasa percaya diri.
7. Memiliki keyakinan bahwa ia cukup kuat untuk menempuh perjalanan hidupnya.

Wanita Tangguh:

1. Tahu berlutut berdoa untuk menjaga postur rohaninya.
2. Memperlihatkan keberanian meskipun ia sedang takut.
3. Memberikan yang terbaik dari dirinya untuk orang lain.
4. Menyadari kesalahan dalam hidup dapat dipakai Allah untuk mendatangkan kebaikan dan manfaat yang membangun.
5. Mengetahui dengan jelas Allah akan menopang ketika ia lemah atau tersandung.
6. Mengenakan anugerah.
7. Memiliki iman bahwa sepanjang perjalanan kehidupannya ia akan tumbuh makin kuat.

Hanya ada 3 kata untuk beberapa hal di bawah ini

Hal yang tidak boleh hilang:

- Harapan

- Damai Sejahtera

_ Kejujuran

Hal yang tidak bisa kembali:

- Kesempatan

- Waktu

- Kata-kata

Hal yang dapat menghancurkan seseorang:

- Kemarahan

- Keangkuhan

- Tidak mengampuni

Hal yang membentuk karakter seseorang:

- Komitmen

- Ketulusan

- Kerja Keras

Hal yang paling berharga:

- Kasih

- Keluarga dan Teman

- Kebaikan

Hal yang tidak pernah pasti:

- Kekayaan/ Rejeki

- Kesuksesan

- Mimpi

Hal yang pasti:

- Bapa

- Putera

- Roh Kudus